2025年2月

【管理栄養士監修】メンタルを安定させる食材

気のめぐりをよくする食材 紫蘇 まず最初におすすめの食材は紫蘇です。赤紫蘇、青紫蘇ともに気のめぐりを改善し、体を温め冷えを取り除く効果に優れています。 紫蘇の特徴でもあるさわやかな香り成分のペリルアルデヒドは、気の流れを […]